Spice It Up! 6 Effective Tips to Regain Your Sexual Confidence


बिस्तर में आत्मविश्वासी होना पार्टनर के लिए सेक्स को अधिक सुखद बना सकता है। जब आप सक्रिय रूप से भाग लेते हैं और कार्यभार ग्रहण करते हैं, तो यह आपके साथी को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

लेकिन कई बार लोगों में सेक्सुअल कॉन्फिडेंस की कमी हो जाती है। इसे कई कारणों से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हो सकता है कि आप जिस तरह से दिखते हैं, वह आपको पसंद न हो। अतीत से दर्दनाक संबंध भी इसका कारण हो सकते हैं। सामान्य असुरक्षा, आत्म-चेतना और भावनात्मक आघात से भी यौन आत्मविश्वास टूट सकता है।

यहां पांच सरल और प्रभावी उपाय दिए गए हैं जो आपके यौन आत्मविश्वास को फिर से हासिल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अपने सहभागी से बात करें

संचार किसी भी रिश्ते की नींव है। अपने साथी से बात करें और चर्चा करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या लगता है कि इसका कारण क्या हो सकता है। एक प्यार करने वाला साथी निश्चित रूप से आपकी स्थिति को समझेगा और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में भी मदद करेगा। यदि वे बहुत दयालु नहीं हैं, तो वे निश्चित रूप से आपके लिए पर्याप्त नहीं हैं।

अपने आप को गहराई से जानो

आत्म-जागरूक होना बेहद जरूरी है और यह यहां की स्थिति पर भी लागू होता है। आत्मविश्वास की कमी के कारणों का पता लगाने के लिए अपने भीतर देखें। थोड़ा अकेला समय बिताएं और अपने आप को एक अंतरंग स्तर पर जानें। इस आत्मनिरीक्षण के साथ, आप कुछ खोजों को अपने यौन जीवन के लिए महत्वपूर्ण बना सकते हैं।

पल में उपस्थित रहें

प्रेम करते समय आपका मन अपने निजी या पेशेवर जीवन के मुद्दों के बारे में नहीं भटकना चाहिए। इस समय अधिक उपस्थित रहने का प्रयास करें और प्रक्रिया का आनंद लें। एक अशांत मन हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।

भावनात्मक आघात से छुटकारा पाएं

आपके पिछले रिश्तों, बचपन या आपके जीवन की किसी दुखद घटना से भावनात्मक आघात भी आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। इसे छोड़ देने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह न केवल आपके दिमाग को बल्कि आपके शारीरिक और यौन स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। आप उसी के साथ आपकी मदद करने के लिए किसी थेरेपिस्ट के पास जाने पर भी विचार कर सकते हैं।

इसके ऊपर मसाला डालें

यदि आप केवल वैनिला वे/स्टाइल अपनाते हैं तो सेक्स कुछ समय बाद उबाऊ हो सकता है। आप इसे अलग-अलग तरीकों से मसाला दे सकते हैं जैसे कल्पनाओं को पूरा करना, सेक्स टॉयज का उपयोग करना, रोल-प्ले में शामिल होना, और बहुत कुछ। अपने साथी के साथ अपनी रुचियों पर चर्चा करें और यौन दुनिया के नए क्षेत्रों का पता लगाएं। इससे आपका एक्साइटमेंट लेवल भी बढ़ेगा।

जिम जाओ

अंत में, यदि आप अपने शरीर में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो आपको इसके बारे में कुछ करना चाहिए। आप जिम जाना शुरू कर सकते हैं या अपने घर पर ही वर्कआउट करना शुरू कर सकते हैं। यह न केवल आपके शरीर को देखने के तरीके को बदलने के लिए बल्कि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से सुरक्षित रखने के लिए भी अनुशंसित है।

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