Nutritionist on health benefits of having ginger shots on empty stomach


अदरक भारतीय रसोई में आसानी से उपलब्ध सामग्री में से एक है और अक्सर इसका उपयोग करी और चाय में उनके स्वाद और पोषण को बढ़ाने के लिए किया जाता है। मतली, पेट दर्द और अन्य पाचन समस्याओं के लिए एक लोकप्रिय उपाय, अदरक को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए असंख्य रूपों में भोजन में जोड़ा जा सकता है। खाली पेट अदरक की गोलियां लेना आपके दिन की शुरुआत करने के स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक है। (यह भी पढ़ें: पकाने की विधि: मानसून में समग्र स्वास्थ्य के लिए आइस्ड जिंजर टी या जिंजर मिल्क टी चुनें)

जिंजर शॉट बनाने के लिए एक कच्चे अदरक का रस निकाल लें और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें काली मिर्च या शहद मिला सकते हैं। नाराज़गी, एसिडिटी, डायरिया, पेट की अन्य समस्याओं के बीच डकार आने जैसे दुष्प्रभावों को रोकने के लिए एक बार में 1 अदरक की गोली अवश्य लें। कच्चे अदरक का रस एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसमें जिंक, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन सी, विटामिन बी3 और बी6, डाइटरी फाइबर, प्रोटीन सहित अन्य चीजें भी होती हैं।

डाइटिशियन अंबिका डंडोना, फाउंडर फिटनेस फॉर्मूला द्वारा जिंजर शॉट्स के कुछ स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।

ऊर्जा बढ़ाता है

क्या आप पूरी रात सोने के बाद भी सुबह थकान और नींद महसूस करते हैं? ऊर्जा की उस अतिरिक्त खुराक के लिए अपने दिन की शुरुआत करने के लिए आपको जिंजर शॉट की आवश्यकता है। यह रक्त परिसंचरण में मदद करता है और आपके शरीर को सभी खराब विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है। आप तरोताजा और तरोताजा महसूस करते हैं और बिना किसी चिंता के अपने कप कॉफी को जिंजर शॉट से बदल सकते हैं।

2. जी मिचलाने में मदद करता है

अदरक की गोलियां मतली और उल्टी के साथ मदद करती हैं। कच्चे अदरक में मौजूद जिंजरोल अपच या पेट की अन्य समस्याओं को कम करने के लिए बहुत अच्छा होता है। इसलिए यह किसी भी मिचली की भावना को शांत करने के लिए प्रभावी रूप से काम करता है। गर्भवती महिलाएं अक्सर मतली से राहत पाने के लिए अदरक की गोलियां लेती हैं, जो शिशुओं के लिए भी सुरक्षित है।

3. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है

मधुमेह के रोगियों के लिए अदरक के शॉट प्रभावी होते हैं क्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है। इसके अलावा, मधुमेह अक्सर आपके हृदय की स्थिति को खराब करने के लिए जिम्मेदार होता है। इस स्थिति में अदरक के शॉट भी काम आते हैं क्योंकि वे उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों को रोकते हैं।

4. अपच में राहत देता है

अदरक आपके शरीर के अंदर प्रभावी तरीके से भोजन को स्थानांतरित करने में मदद करता है। यह पेट दर्द, सूजन और एसिडिटी का इलाज करता है। गैस्ट्रिक समस्या वाले लोग बेहतर पाचन तंत्र के लिए अदरक के शॉट्स का भी सेवन कर सकते हैं। अदरक में मौजूद एंजाइम भोजन के उचित पाचन में सहायता करते हैं, जिससे आपके शरीर में चयापचय में वृद्धि होती है।

5. मांसपेशियों के दर्द और मासिक धर्म के दर्द को शांत करता है

अदरक में पैराडोल, जिंजरोल और शोगोल होते हैं, जो प्रकृति में सूजन-रोधी होते हैं। सूजन से मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द और सूजन हो सकती है; अदरक के शॉट इस दर्द को शांत करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, यह मासिक धर्म में ऐंठन से निपटने में बहुत प्रभावी है। यह रक्त उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और मासिक धर्म के दौरान मतली, सिरदर्द और पेट दर्द को कम करता है।

आगे की कहानियों का पालन करें फेसबुक और ट्विटर



LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Articles