Honey For Weight Loss: These 5 Recipes May Help Shed Extra Kilos


जब कोई वजन कम करने की कोशिश कर रहा होता है, तो वह हर चीज के साथ प्रयोग करता है, जिसमें भोजन, व्यायाम, कैलोरी की गिनती और कई अन्य चीजें शामिल हैं। फिर भी, एक चीज जो बहुत से लोग नहीं करते हैं वह है शहद का सेवन। हां, आपने उसे सही पढ़ा है। मीठा और रसीला शहद हमारे व्यंजनों का स्वाद बढ़ाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है?! अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, शहद भूख को कम कर सकता है। सोने से ठीक पहले शहद का सेवन करने से नींद के पहले घंटों के दौरान आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी की संख्या में वृद्धि हो सकती है। शहद में आवश्यक हार्मोन भूख को कम करके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। यह आवश्यक विटामिन, खनिज और अच्छे वसा से भरपूर होने के लिए जाना जाता है। इसलिए, यदि आप वजन घटाने के लिए अपने आहार में शहद को शामिल करना चाहते हैं, तो यहां हम आपके लिए कुछ नुस्खे आजमा रहे हैं।

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वजन घटाने के लिए 5 शहद की रेसिपी:

1. शहद दालचीनी पानी

शहद, जैसा कि हम जानते हैं, वजन घटाने में मदद करता है, और दालचीनी भी! स्वास्थ्यप्रद मसालों में से एक- दालचीनी, में रोगाणुरोधी और एंटीपैरासिटिक गुण होते हैं। यह इंसुलिन संवेदनशीलता और चयापचय के साथ-साथ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करता है।

2. शहद और लहसुन

यह संयोजन थोड़ा अटपटा लग सकता है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकते हैं। लहसुन का स्वाद इतना तीखा होता है कि कोई भी इसका सेवन नहीं कर सकता है। लेकिन जब आप इसे थोड़े से शहद के साथ मिलाते हैं, तो यह स्वादिष्ट हो जाता है! आप थोड़े से गर्म पानी में शहद और लहसुन मिलाकर इसका आनंद ले सकते हैं।

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3. शहद नींबू पानी

यह सबसे आम व्यंजनों में से एक है। इसके लिए आपको केवल दो सामग्री और थोड़ा पानी चाहिए। इस ड्रिंक का आनंद आप दिन में कभी भी ले सकते हैं। हालांकि, हमारा सुझाव है कि आप इसे रोजाना सुबह एक बार लें।

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4. दूध और शहद

यदि आप दूध पसंद करते हैं, तो वजन घटाने में सहायता के लिए इसे एक चम्मच कार्बनिक शहद के साथ पीने का प्रयास करें। 7.69 ग्राम प्रोटीन से एक कप पूरा दूध बनता है। दूध का सेवन चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, पेट की चर्बी कम करता है और रक्तचाप को कम करता है।

(यह भी पढ़ें: फ्रोजन हनी ट्रेंड: इस त्वरित मिठाई के बारे में इतना व्यसनी क्या है?)

5. हरी चाय और शहद

हाल के वर्षों में हरी चाय सभी प्रचार बन गई है। हालाँकि, जब कोई पहली बार ग्रीट टी पीता है, तो हो सकता है कि वे कड़वे स्वाद के अभ्यस्त न हों। तो, आप अपने कप ग्रीन टी में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं और दोनों के स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं!

जब आप अपने आहार में शहद शामिल करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे कम मात्रा में लें!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।

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