Four Cups of Coffee Per Day May Lead to Headache, Says New Study


चाय की तरह कॉफी भी हमारी जिंदगी का हिस्सा बन गई है। हममें से ज्यादातर लोगों को अपने दिन की शुरुआत करने के लिए सुबह कॉफी की जरूरत होती है। कॉफी में मौजूद कैफीन आपकी सभी इंद्रियों को तेजी से काम करता है। इसलिए परीक्षा के दौरान जब किसी को नींद आती है तो वह खुद को जगाए रखने के लिए कॉफी का सहारा लेता है। हालांकि कॉफी के कुछ साइड इफेक्ट भी होते हैं।

क्या आप जानते हैं कि रोजाना चार कप कॉफी पीने से सिरदर्द हो सकता है। खैर, यह सच है। एक हालिया अध्ययन बताता है कि कैसे कॉफी सिरदर्द का कारण बन सकती है।

न्यूज टुडे मेडिकल रिपोर्ट के अनुसार कैफीन की अधिक मात्रा सिरदर्द का कारण बनती है। रोजाना 400 मिलीग्राम या 4 कप कॉफी पीने से ऐसी समस्याएं हो सकती हैं। इतना ही नहीं, जो लोग दो सप्ताह से अधिक समय तक प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करते हैं, उन्हें भी माइग्रेन हो सकता है।

लेकिन अगर आप कॉफी का सेवन तुरंत बंद करने की सोच रहे हैं तो एक बार फिर से सोच लें। अचानक कॉफी बंद करने से भी परेशानी हो सकती है इसलिए धीरे-धीरे अपनी आदत को बदलें। अगर आप इसे मैनेज कर लेंगे तो माइग्रेन का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाएगा।

सिरदर्द से बचने के लिए कॉफी कम पिएं:

कॉफी की कैफीन की मात्रा प्रत्येक व्यक्ति के शरीर पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है। लेकिन सिरदर्द जैसी स्थितियों से बचने के लिए लोगों को ज्यादा कॉफी पीने से बचना चाहिए। जो लोग माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं उनके लिए कॉफी का सेवन कम करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

बहुत अधिक कैफीन के कारण सिर दर्द के अलावा शरीर को अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। तनाव, तनाव, नींद की समस्या और बिगड़ती जीवनशैली जैसी समस्याएं भी अंततः सिरदर्द का कारण बन सकती हैं।

अगर आपको कैफीन छोड़ने के बाद भी ज्यादा परेशानी होती है तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। कई बार यह गंभीर बीमारियों का भी संकेत होता है।

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