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Can Vitamin B6 Help In Reducing Anxiety And Depression?

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परेशान और चिंतित होना सामान्य है, लेकिन, कुछ लोग ऐसे होते हैं जो नियमित रूप से इन भावनाओं को इस हद तक महसूस करते हैं कि यह उनके जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देता है। यूनिवर्सिटी ऑफ रीडिंग के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि बी 6 सप्लीमेंट की अधिक मात्रा लेने से चिंता और अवसाद की भावना कम हो सकती है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, विटामिन बी6 की गोलियों का सेवन करने वाले लोगों के व्यवहार में सुधार आया क्योंकि वे कम उदास और चिंतित महसूस करने लगे।

द यूनिवर्सिटी ऑफ रीडिंग में स्कूल ऑफ साइकोलॉजी एंड क्लिनिकल लैंग्वेज साइंसेज के प्रमुख लेखक डेविड फील्ड ने कहा, “हाल के सिद्धांतों ने मूड विकारों और कुछ अन्य न्यूरोसाइकिएट्रिक स्थितियों को इस संतुलन की गड़बड़ी के साथ जोड़ा है, जो अक्सर मस्तिष्क के ऊंचे स्तर की दिशा में होता है। गतिविधि।”

“विटामिन बी 6 शरीर को एक विशिष्ट रासायनिक संदेशवाहक का उत्पादन करने में मदद करता है जो मस्तिष्क में आवेगों को रोकता है, और हमारा अध्ययन प्रतिभागियों के बीच कम चिंता के साथ इस शांत प्रभाव को जोड़ता है,” उन्होंने कहा।

अध्ययन से यह भी पता चला कि विटामिन बी12 की तुलना में विटामिन बी12 का प्रभाव तुलनात्मक रूप से कम था। अध्ययन में किए गए दृश्य परीक्षणों से पता चला कि जिन लोगों ने विटामिन बी 6 की खुराक का सेवन किया उनमें जीएबीए का स्तर अधिक था, इस विचार का समर्थन करते हुए कि बी 6 चिंता में कमी का कारण था। इस बीच, दृश्य प्रदर्शन में मामूली और सुरक्षित उतार-चढ़ाव मस्तिष्क सक्रियण के नियंत्रित स्तरों के अनुरूप थे।

डॉ फील्ड के अनुसार, टूना, छोले के साथ-साथ अन्य फलों और सब्जियों जैसे कई भोजन में विटामिन बी 6 होता है। हालांकि, इस प्रयोग में उपयोग की गई अधिक खुराक से पता चलता है कि मूड-सुधार प्रभाव के लिए अतिरिक्त पूरक की आवश्यकता हो सकती है। “यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह शोध अपने शुरुआती चरण में है और विटामिन बी 6 का हमारे अध्ययन में चिंता पर काफी कम प्रभाव पड़ा है, जैसा कि दवा से अनुमान लगाया जा सकता है। हालांकि, यह देखते हुए कि फार्मास्यूटिकल्स की तुलना में उनके कम प्रतिकूल प्रभाव हैं, उपभोक्ता भविष्य में पोषण-आधारित उपचारों का उपयोग करने का निर्णय भी ले सकते हैं।”

(अस्वीकरण: इस लेख की सामग्री कई वेबसाइटों/मीडिया रिपोर्टों की जानकारी पर आधारित है। News18 तथ्यों की 100% सटीकता की गारंटी नहीं देता है।)

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Prakash Bansrota
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